Regla
Sturta án sundfata
Þvoðu þér vel án sundfata áður en þú ferð í sundlaug og saunu. Þetta er skylda í íslenskum sundlaugum.
Til baka
Saunasiðir og reglur
Reglur geta verið mismunandi eftir stöðum. Fylgdu alltaf merkingum og fyrirmælum starfsfólks á hverjum stað.
Fyrir saununa
Góðir siðir
Þurrkaðu þér áður en þú ferð inn
Komdu ekki rennandi blaut/ur inn í þurrgufu, það kælir og bleytir bekkina.
Í saununni
Regla
Handklæðaskylda
Sittu eða liggðu alltaf á handklæði svo sviti fari ekki á bekkina. Í mörgum saunum er það skylda.
Regla
Engar eigin ilmolíur
Ekki setja ilmolíur, sápu eða annað á steinana nema starfsfólk eða gusumeistari leyfi það. Sterk lykt getur valdið óþægindum og ofnæmi hjá öðrum.
Góðir siðir
Spurðu áður en þú hellir á steinana
Þar sem gestir mega hella vatni á steinana er kurteisi að spyrja hina fyrst og hella litlu í einu.
Góðir siðir
Rólegheit
Talaðu lágt og leyfðu öðrum að slaka á. Í gusum er þögn á meðan á lotunni stendur.
Regla
Engir símar eða myndatökur
Myndatökur eru bannaðar í búningsklefum og saunum. Símar þola líka illa hitann.
Góðir siðir
Lokaðu hurðinni og hleyptu öðrum að
Lokaðu hurðinni strax svo hitinn haldist, og víktu fyrir öðrum þegar margir bíða.
Góðir siðir
Ekki raka þig eða bera á þig krem
Snyrting á heima í búningsklefanum, ekki í saununni.
Eftir saununa
Góðir siðir
Skolaðu af þér fyrir kalda pottinn
Skolaðu svitann af áður en þú ferð í kalda pottinn eða laugina.
Góðir siðir
Hlustaðu á líkamann
Hæfilegt er 8–15 mínútur í senn. Farðu út ef þú finnur fyrir svima eða ógleði og drekktu vatn.
Regla
Börn í fylgd fullorðinna
Börn eiga að vera í fylgd fullorðinna í saunu og víða gilda aldurstakmörk. Kannaðu reglur staðarins.